우리가 살아가면서 꼭 걸리지 않았으면 하는 병중에 하나가 ' 치매 ' , '알츠하이머'라는 병이 아닐까 싶습니다. 최근 들어 깜빡깜빡 잊은 게 있어서 치매가 아닐까 라는 걱정, 그리고 나이가 들어감에 따라 혹시 나도 치매가 오지 않을까 걱정돼서 여기까지 오지 않으셨나요? 나의 뇌를 젊고 건강하게 해 주어 치매 예방에 도움이 되는 영양소와 영양제를 안내해 드리겠습니다.
뇌를 건강하게 해주는 영양소
1. 비타민 B1 : 기억을 생성하는데 도움을 줍니다.
2. 비타민 C
3. 비타민 D
4. 비타민 E
5. 비타민 K2
6. 판토텐산 : 집중력이 약할때 도움을 줍니다.
7. 레스베라트롤
8. 아세틸-L-카르니틴
9. 커피추출물
위 영양소를 한번에 섭취할 수 있는 고스펙 종합비타민
1. Super Nutrition : 슈퍼 이뮨. 면역력 강화 종합 비타민 ( 구매처 : 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-super-immune-immune-strengthening-multivitamin-with-glutathione-iron-free-240-tablets/3262)
개별 성분 영양제 추천
1. PQQ
미토콘드리아 수치를 높아주기에 누구든 섭취하면 좋은 영양제입니다.
- 제품정보 : Doctor's Best Bio PQQ 20mg ( 구매처 : 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-pqq-with-biopqq-20-mg-30-veggie-caps/49081 )
2. 커피추출물
알츠하이며 환자들에게 효과가 있다고 알려져 있습니다.
- 제품정보 : Life Extension 커피 제닉. 그린 커피 추출물 ( 구매처 : 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/life-extension-coffeegenic-green-coffee-extract-400-mg-90-vegetarian-capsules/40295 )
- 제품정보 : Paradise Herbs, Svetol, 녹색 커피콩 ( 구매처 : 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/paradise-herbs-svetol-green-coffee-bean-60-vegetarian-capsules/45677 )
3. 포스파티딜콜린
세포막의 구성성분이기 때문에 세포 안으로 영양분을 흡수시키면서 독성을 배출하는 작용을 통해 세포를 젊게 유지하고, 뇌의 기능과 학습능력을 향상하는 역할을 합니다.
- 제품정보 : Life Extension. 헤파토프로( 제품정보 : 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/life-extension-hepatopro-900-mg-60-softgels/39625 )
4. 포스파티딜 세린
노인의 경우에는 포스파티딜 세린의 생산이 적어지면서 우울증과 정신 기능 장애가 발생할 수 있다는 증거가 발표되고 있다고 합니다. 그리고 보충제를 사용할 경우 알츠하이머 병과 파킨슨병, 노인성 정신 기능등이 초기 단계일 경우 개선에 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다. ( 참고글 : https://kr.iherb.com/blog/l-serine-a-radical-new-approach-to-als-parkinsons-and-alzheimers/811 )
- Lake Avenue nutrition. L-Serine ( 구매처: 아이허브 https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-l-serine-900-mg-120-veggie-capsules/97433 )
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